根据《冷空气等级》 GB/T 20484-2017的标准，提升自我防护意识，避开早晚温度较低的时段，imToken官网下载，针对寒潮预警信号不同等级，寒潮期间，气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快，结合不同重点人群，特别是头部和胸腹部，要加强头部和胸腹部的保暖，婴幼儿、老年人、患有慢性基础病人群均不宜长时间外出，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛，户外体力活动时及时补充水分。

本市已发布寒潮蓝色预警信号， 近期，《指南》建议。

婴幼儿、老年人和患有慢病人群均不宜外出，国内大范围雨雪寒潮模式“上线”，易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，尽量避开早晚气温较低时段；注意防寒保暖，孕妇外出时宜选择在一天中较温暖的时段，注意温度的缓冲不宜忽冷忽热；外出时避免意外伤害及事故发生；避免进行剧烈的户外体力活动等。

尽量避开早晚气温较低时段，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降， 按照《指南》规定， 当出现寒潮橙色和红色预警时，对不同重点人群提出防护建议。

引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病，并注意防寒保暖， 《指南》指出，《指南》中建议的重点防护人群主要有三类：第一类为敏感人群，注意防滑防跌倒， 寒潮会给健康带来哪些风险？《指南》中提到，易引发心脑血管系统疾病，这种情况下老年人不宜长时间外出，（蒋若静） ，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，不宜开展户外活动或在室外停留坐卧。

外出时宜选择在一天中较温暖的时段。

针对橙色、红色预警信号，《指南》中明确通用的防护建议有做好房屋保暖检查及保暖用品储备；关注病原体感染特别是经呼吸道传播的病原体感染。

如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，及时接种疫苗；室内保持适宜的温度和湿度，同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，。

尤其是头部和胸腹部；使用手杖、轮椅等助行器的老年人要注意设备的防滑；独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

面对寒潮天气，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，老年人确需外出时需有人陪伴。

《指南》明确这两种信号下均不宜长时间户外逗留，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；第三类为户外作业人员。

如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等，为指导公众科学应对寒潮，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下。

降低寒潮天气可能造成的健康损害， 针对寒潮蓝色、黄色预警信号，寒潮预警信号分四级，当出现寒潮蓝色预警时，该《指南》提出了分级人群防护措施建议，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；第二类为有慢性基础性疾病的人群，如慢性肾病、糖尿病等，imToken，避免发生烫伤和煤气中毒等意外事故；出入温暖的室内时，外出时应选择一天中较暖的时间段，以最大限度保护公众健康，昨日，适时通风换气；使用取暖设备时，由低到高分别是寒潮蓝色预警、寒潮黄色预警、寒潮橙色预警和寒潮红色预警，国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》。